花粉症対策にレンコンが効果あり?花粉症対策のためのレンコンの食べ方☆ [話題]
こんばんは。
冬の寒さがちょっと和らいできましたが、
今年も、花粉の時期がやってきましたね。
花粉症の原因となる「スギ」や「ヒノキ」といった
植物の「花粉」が原因となるんですが・・・。
今まで花粉症じゃなかった人も、
突然発症したりもするので、困ったものです。
薬を飲むと眠くなるという副作用があるので、
仕事をしているとつらいです。でも、飲まないと症状はでるし・・。
花粉に良いと言われいる食べ物に『レンコン』があります。
レンコンにはタンニンという成分が含まれています。
この成分はポリフェノールの一種で アレルギーの抗体を抑制する働きがあります。
そして、レンコンに含まれている『ムチン』という成分が、
粘膜を保護してくれる作用があります。
粘膜が強くなることで、花粉やインフルエンザなどのウィルスの
侵入も防ぐ効果が高くなります。
レンコンは1日に40gの摂取でOKです。
そして、花粉症の対策でレンコンを食べるときは、 皮ごと食べるとなおいいです。
花粉症に有効であるタンニンは、レンコンの皮に多く
含まれています。
効果を得るためには、
2週間くらいは、継続して摂取することが大事です。
花粉の症状がでてからじゃあほとんど効果がないので、
早めの対策が必要です。
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冬の寒さがちょっと和らいできましたが、
今年も、花粉の時期がやってきましたね。
花粉症の原因となる「スギ」や「ヒノキ」といった
植物の「花粉」が原因となるんですが・・・。
今まで花粉症じゃなかった人も、
突然発症したりもするので、困ったものです。
薬を飲むと眠くなるという副作用があるので、
仕事をしているとつらいです。でも、飲まないと症状はでるし・・。
花粉に良いと言われいる食べ物に『レンコン』があります。
レンコンにはタンニンという成分が含まれています。
この成分はポリフェノールの一種で アレルギーの抗体を抑制する働きがあります。
そして、レンコンに含まれている『ムチン』という成分が、
粘膜を保護してくれる作用があります。
粘膜が強くなることで、花粉やインフルエンザなどのウィルスの
侵入も防ぐ効果が高くなります。
レンコンは1日に40gの摂取でOKです。
そして、花粉症の対策でレンコンを食べるときは、 皮ごと食べるとなおいいです。
花粉症に有効であるタンニンは、レンコンの皮に多く
含まれています。
効果を得るためには、
2週間くらいは、継続して摂取することが大事です。
花粉の症状がでてからじゃあほとんど効果がないので、
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