悪玉コレステロール値を下げる効果が!!えごま油は健康や美容にも♪ [話題]
4月になると健康診断を実施する会社が多いですね。
健康診断を受けると何かしら、
健康のための問題点も見つかりやすいものですが・・・。
出来ればいい結果で安心したいものです。
悪玉コレステロールと言われているLDLコレステロールが
血液中に増えると、動脈硬化を引き起こす可能性が高くなってしまいます。
悪玉コレステロールを下げる効果があるのが、『えごま油』です。
えごま油には、αリノレン酸が豊富に含まれているのがポイントです。
αリノレン酸って、必須脂肪酸といって体には欠かせないものなのですが・・・・。
残念ながら体で作ることができないのです。
αリノレン酸は、摂取すると体内でDHAやEPAに変換されます。
DHAやEPAは、悪玉コレステロールを減らして、善玉コレステロールを 増やす効果があり、血液をサラサラにしてくれます。
1日に摂取したいDHAやEPAは2グラムなんだそうです。
でも、毎日、魚を食べるのはちょっとキビシイなぁ。。
ましてや魚が苦手な人は、体にいいとわかっていても受け入れがたいですよね。
えごま油だと、小さじ1杯で1日に必要なαリノレン酸が取れるんです。
これだったら、簡単に毎日続けることができますね。
えごま油の効果は、まだまだありますよー。
・美肌効果
・記憶力のUP
・脳梗塞の予防
・アンチエイジング効果
・免疫力のUP
・花粉症やアトピーなどのアレルギー症状の緩和
年代を問わず、嬉しい効果が期待できそうです。
えごま油を使う時の注意点は、加熱をしないこと。
加熱するとα‐リノレン酸に期待できる効果がなくなってしまいます。
毎日、小さじ1杯を毎日コツコツととることがおススメです。
>>【国内売上げNo.1】朝日えごま油 はこちら
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出来ればいい結果で安心したいものです。
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血液中に増えると、動脈硬化を引き起こす可能性が高くなってしまいます。
悪玉コレステロールを下げる効果があるのが、『えごま油』です。
えごま油には、αリノレン酸が豊富に含まれているのがポイントです。
αリノレン酸って、必須脂肪酸といって体には欠かせないものなのですが・・・・。
残念ながら体で作ることができないのです。
αリノレン酸は、摂取すると体内でDHAやEPAに変換されます。
DHAやEPAは、悪玉コレステロールを減らして、善玉コレステロールを 増やす効果があり、血液をサラサラにしてくれます。
1日に摂取したいDHAやEPAは2グラムなんだそうです。
でも、毎日、魚を食べるのはちょっとキビシイなぁ。。
ましてや魚が苦手な人は、体にいいとわかっていても受け入れがたいですよね。
えごま油だと、小さじ1杯で1日に必要なαリノレン酸が取れるんです。
これだったら、簡単に毎日続けることができますね。
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年代を問わず、嬉しい効果が期待できそうです。
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