大人の歯列矯正が、今とても多いのです。見た目だけじゃなく健康にも影響が！！

大人になってからの歯列矯正、とっても悩みますね。

私も随分迷いましたが・・・。５か月前に決断しました。



こんな大人な私にも、若い時には、歯がかわいいと

付き合っている彼氏とかに言われたのですが（笑）

だからその当時は、あんまり気にしてはなかった。


でも、やっぱり口元は見た目にもかなり影響するし・・・。




見た目だけの問題じゃなくて、

頭痛・肩こり・腰痛・鼻づまり・いびき・歯周病の原因に

関係しているので、思った以上に身体の不調の原因になります。

そして、歯周病は体の健康にも大きな影響が・・・。


『歯周病』は、歯を支えている歯槽骨が溶けてしまいます。

歯並びが悪いと、

歯磨きをしていても、歯が重なり合った部分などに磨き残しが多くなるので、

歯垢が口腔内に残ってしまいます。


また、歯並びが乱れることによって口腔内が乾燥しやすくなり、

唾液の分泌量を増やすことができなくなります。


唾液の分泌は、細菌の増殖を抑える作用があるので、

これが乾燥してしまうと菌が繁殖しやすくなります。

そして、歯周病、脳梗塞や心筋梗塞、糖尿病の原因にもなります。


歯周病菌は歯肉から血管内に入り、全身に巡るのです。

とっても怖いですね。　　


歯列矯正をすることで、歯の健康や体の健康がよくなります。


大人になってからも、年齢に関係なく歯列矯正は可能です。

今４０代や５０代で矯正する人もとっても多いんですよ。


あの時やっていたらな・・・・。なんて諦めずに歯科医に

まず相談してみるのがいいと思います。



私も、大人すぎる年齢の歯列矯正ですが・・

決断してよかったと思います。たった５か月でも

こんなに歯並びがかわるものなんだな・・・・。すごいです。


ただ、医師選びは、慎重にすることがおススメです。

歯列矯正の技術は、医師によって仕上がりに雲泥の差がでてきます。


私は、歯科医をネットで探したのですが、

技術の高い先生とそれでいて料金も良心的なところに出会うことが

できたので、とってもラッキーでした。


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タグ：歯列矯正 歯周病 大人

auひかりはどこの賃貸でも使えるのかな？今人気のネット回線が気になる☆

４月に入って、ほとんどの方が

新生活をスタートさせている中、遅れ気味ですが

引越し先がやっと見つかりましたー。


明日、契約にいってくるのですが、

引越し先を見つけることで頭がいっぱいで、すっかり忘れてた。


ネット回線は、どうしようかな。。。と

今、とっても気になっているのが、auひかり。。





フレッツ光とauひかりは、最大速度は同じそうですが、

技術的なちがいからauひかりのほうが、高速回線を利用しやすいだそうです。

でも、引越し先の賃貸でauひかりって使えるのかな？？　


現在は、WiMAX２を使ってネットを使っています。


モバイルルーターは、こんな急な引越しには、とっても便利で

どこにいってもなんの支障もなく使えるのがいいところですね。


WiMAX２を使い始めて、まだ１年なのであまり焦ったことでは

ないんだけど・・・・。

今、解約すると違約金が発生するし。。


２年しばりなので、もう１年は安く使えるのですが、

２５か月目から料金が通常の料金になってしまいます。


ただ現在の住まいでは、WiMAX２はネット使用中に

よく回線が切断されてしまうので

それがちょっと面倒くさいなと思っています。


ネット中に、急に電波が届かなくなる時があるようで、

モバイルルーターをその都度、再起動させていました。

動画の再生も、途中で止まることもあるので・・・。その度にいらっとします。


最近は、調子がよくて再起動の回数も減ったのですが、

やっぱり安定してるのは、光回線なのかなと思って検討しています。

auひかりは、キャッシュバックが多いのも魅力的ですね。


これだけのキャッシュバックがあるならauひかりに

かえてもいいかな？？と迷います。


引越し先の賃貸で、対応してたらいいなー。


早速、引越し先の賃貸の住所で対応しているかどうか調べてみたら、

ちゃんと対応していました。よかったー


フレッツ光も検討してみましたが、auひかりのほうが

月額利用料が安くしかも、ゴールデンタイムでのネットの利用も

サクサクに利用できるとの口コミが多いので、いま、検討中です。

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タグ：auひかり 賃貸

環境が変わって寝れない時の対処方は？順調に新生活を送るために(*^-^*)

今日から４月ですね。桜も満開でとっても気持ちがいいです。

入社式や新学期、新生活が始まる人も多いですね。


環境がかわると疲れやすくなったり、寝れなくなることも

多々あります。


仕事や家事で、クタクタなのに・・・・。


さぁ寝よう！と思って、こんなに疲れてるからすぐ寝れるはずなのに・・・。

眠れない。






明日、仕事や大事な試験なんかあるとほんと焦ります。


出来れば快適に寝て、その日の疲れはきちんとリセットしたいもの。


心地よく眠るためのコツをお伝えしたいと思います。


・寝る前には、スマホやパソコンをみない。


スマホやパソコンは、ブルーライトが発生します。この光は、

網膜まで届くので網膜が刺激をうけ、睡眠を促すホルモンの一種である

メラトニンの分泌が抑制されてしまうため、眠れにくくなります。



・寝る前にお酒を飲むのは控える


お酒を飲むとぐっすり眠れるイメージだけど、逆効果。

アルコールが分解されてできる物質が睡眠の邪魔をして眠りを 浅くしてしまいます。


・起床したら１時間以内に朝日を浴びる


起きたら数分でいいので窓辺にいくといいそうです。

朝日を浴びることで、睡眠をつかさどっているホルモンのメラトニンが

減って脳が目覚めます。そして、夜には、メラトニンが増えると

いうリズムがきちんとできるようになります。



・寝る１時間前くらいから間接照明に


目に入る光を減らすと、体が睡眠モードにかわります。




・アロマを焚く


アロマにはリラックス作用があります。イライラを鎮めてやわらげてくれます。

また、よく眠れるように気持ちを落ち着けてくれる作用も。

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・自分にあった枕をつかう


枕があってないと、肩こりや首に負担がかかるため

寝ていても疲れがとれにくいです。浅い睡眠になるので 熟睡ができてない状態になるのです。


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睡眠は、ストレスを解消するためにとっても大切な役割があるので

質のいい眠りを毎日とれるようにしたいですね。

タグ：寝れない 環境