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紫外線対策はUVケアだけじゃ足りない!!目からの紫外線対策にルテインが活躍♪ [話題]

今年の夏は、長く感じますね。

梅雨明けも早くて、連日の酷暑。。。

8月もまだまだ暑さが続きそうです。[あせあせ(飛び散る汗)]


日傘男子も最近、増加しているようですが、

この暑さと日差しだったら当然のことですね。


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紫外線は、肌だけではなく目にも悪影響があります。

”白内障や眼精疲労、シミやそばかすの原因”になります。



目から紫外線を受けると、肌の日焼けや肌老化へとつながります。[がく~(落胆した顔)]


目に紫外線があたると、脳が『メラニンを作りなさい』

とういう命令を出してしまいます。

そのために、日焼け止めを塗って予防していても

シミやそばかすが増えてしまったり、肌に紫外線があたったときと

同じように日焼けが起こります。


肌に日焼け止めを塗って対策をしていても、目の対策をしなければ

効果が半減してしまうのです。[たらーっ(汗)]



そして、紫外線が思わぬ目の病気までも引き起こすことも。

急性の紫外線角膜炎と慢性の翼状片、白内障が知られています。


そこで、ルテインを飲むようにしました。


ルテインは、カロテノイドと呼ばれている天然色素の一種で

目の光を受ける部分に存在していて

紫外線のダメージから目を守り、日焼けするのも

防いでくれ良好な視界を保ちます。


ルテインは、体内では合成できない栄養素で、

しかも、年齢とともに減少していくので食事からしっかりと

摂ることが大切です。[わーい(嬉しい顔)]


ルテインを多く含む野菜には、ホウレンソウやブロッコリー

小松菜、チンゲン菜、カボチャ、パセリなどがあります。

ルテインを食事で取り入れるときには、

油で炒めてとることで、吸収率がアップするそうです。


UVケアにプラスしてみてくださいね。[揺れるハート]


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