金スマでも紹介された今話題のダイエット法！ゼロトレの効果が気になる

金スマで紹介されたゼロトレの効果がとっても気になります。

ゼロトレって一体どんなダイエット法なのでしょうか？


ニューヨークで今人気のダイエット方法です。

石村友見さんが考案されて、書籍も出版されています。




羽が生えたように軽くなる

1日たったの5分で4週間で健康的に美しく引きしめることを目的としています。


加齢とともに首、肩、背中、腰、足ゆびなどは縮んだり、歪んだりしながら

元（ゼロ）の位置からずれていきます。これによって、関節や筋肉がかたまり

本来の動きができなくなります。こうして体は老化し、太り始めます。

「ゼロトレ」は各部位が本来あるべき元（ゼロ）のポジションに

戻すことで、体型をよくし、体重を減らし、不調までも改善していく画期的なダイエット法です。

引用元；https://zerotraining.jp/



金スマでは、バスタオルをくるくる巻いたものを使用して

寝ながら５つの簡単なストレッチを行っていました。

呼吸法を身につけることも大切なポイントのようです。


実際、ＴＶを見ながらやってみたのですが、呼吸法と

動きをきちんと覚えればわずかな時間で実践ができるようになります。


激しいとか苦しい運動ではないので、これなら年代を問わず実践ができます。

なので高齢者の方や体力に自信がない方でも無理なくできます。




私は、肩こりや首コリ、腰痛がひどくて週1で整体院に通っています。

整体院に行ったときは、マッサージ効果のせいで血流もよくなり

固くなった筋肉もほぐれてとても楽になるのですが・・・。


２、3日もすれば元の体逆戻りしてしまいます。


整体に通っているから、現状よりは悪化せずにいるのですが

体の不調を改善するために、やはり運動をするように勧められています。

でも、なかなか忙しい生活の中で運動の時間をとるの難しいですよね？

筋トレもやりましたが、1週間もつづきませんでした。


整体でもうひとつ注意をされたことがあります。

それは、姿勢です。

姿勢を正しくしていないと、

重力のせいで、バランス良く立つための筋肉を無駄に酷使してしまうことになります。

身体能力が損なわれて、関節にも損傷を与え、内蔵機能も弱まってしまいます。

パソコンやスマホを長時間使用する機会も多いので、

どうしても猫背にもなりやすいです。


「ゼロトレ」は各部位が本来あるべき元（ゼロ）のポジションに戻すことが

簡単な呼吸法と動きでできるので、根本的なところからの体の改善に

つながることができると思います。


年齢とともに筋肉も硬くなり、太りやすくなり老けも目立つようになります。

ゼロトレを実践して、身体をゆるめて柔らかい筋肉になるように

続けてみたいと思います。


太っていないのでダイエット効果はわかりませんが

身体がいつもより全然楽になってきました。

＞＞ゼロトレ はこちら

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